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女性更年期便秘的原因及治疗方法_2

文章来源: 发布时间:2021-9-10

女性更年期便秘的三大原因

1、痉挛性便秘

痉挛性便秘常伴有痉挛性腹痛,疼痛部位不定,排便感非常强但又解不出来,或解出的大便干硬,呈羊屎状,主要是由于肠壁肌肉紧张过度,因收缩而导致肠腔狭窄,肠道黏液分泌减少,大便不易通过而引起。

2、塞性便秘

塞性便秘是因肿瘤或其他原因全部或部分阻塞了肠道,致使大便不易通过所引起。对于这类便秘应引起高度重视,要及时到医院检查诊治。

3、无力性便秘

无力性便秘表现为大便干燥,排便不畅,粪块粗大,同时伴有头晕、乏力、食欲不振等全身症状。主要是由于更年期后代谢功能衰退、结肠直肠开始萎缩、肠蠕动减弱而引起,还与平时膳食过于精细、缺乏粗纤维食物,或缺少膳食脂肪、饮水过少等有关。

女性更年期便秘的六大治疗方法

1、活规律,餐前饮水。

日常生活中适量多饮水,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。

2、睡前多揉腹,刺激肠道。

每晚睡觉前,最好能揉腹10 ~15分钟,以刺激肠道蠕动。

3、吃果菜,润肠通便。

充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素,同样还因为水分充分使排便通畅。

4、吃粗粮,喝奶饮蜜。

生活中人们吃粗粮已比较少,粗粮是维生素B含量丰富的食品,如豆类、酵母、粗粮等,可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。

5、痉挛性、阻塞性便秘,应少食香料,避免刺激。

期后由于代谢机能衰退,结肠直肠开始萎缩,肠道粘液分泌减少,如膳食中香料太多,纤维素太多,可引起痉挛性便秘,对此类患者,膳食中应避免刺激性食物,如酒、浓茶、咖啡、辛辣的调味品和各种香料等,少吃含植物纤维素多的多渣食物,如生水果及干果类食品,慎用易使腹部胀气的物质如蔗糖、萝卜等,而应给以少渣的半流质饮食。

6、无力性便秘,吃多渣膳食,多用食油。

维素过少,膳食中蔬菜和水果缺乏,饮水不足,脂肪量不够,又可导致无力性便秘。对此类思考则应采用多渣膳食,以增进肠蠕动,如加青菜、水果、糙粮、生拌凉菜类;也可在膳食中增加洋粉菜肴,以利粪便软化;多食用含维生素B1丰富的食品,如麦麸水、果汁、豆制品等;每日晨起空腹喝l一2杯淡盐水,晚睡前喝一杯红茶菌液,可促进排便;适当多用些植物油,可以润肠通便。经常适量吃些产气食品,如蜂蜜、洋葱、黄豆、生黄瓜、生土豆汁等。


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